5 Perkara yang Perlu Diambil Perhatian oleh Wanita Muda

Wanita muda hari ini mempunyai lebih banyak kebebasan seksual berbanding generasi sebelumnya. Walaupun kita telah banyak belajar tentang kehamilan, HIV, penyakit kelamin (STD), dan kepentingan penggunaan kondom, masih terdapat isu kesihatan yang perlu diberi perhatian.

Hubungan seksual dengan pasangan akan mendedahkan anda kepada pelbagai jenis bakteria. Walaupun tidak semuanya berbahaya, bakteria asing ini boleh mencetuskan reaksi negatif pada tubuh, termasuk jangkitan pundi kencing dan saluran kencing, yang boleh menjejaskan kawalan pundi kencing.

Gabungan bakteria, dehidrasi, dan kerengsaan pundi kencing akibat alkohol semasa berseronok boleh meningkatkan risiko jangkitan dengan ketara.

Obesiti, penyakit, sembelit, dan sesetengah ubat-ubatan juga boleh menyebabkan masalah kawalan kencing dalam kalangan wanita muda. Pastikan anda berbincang dengan doktor atau profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan punca kelemahan pundi kencing anda dan cara mengawalnya dengan lebih baik.

Mungkin tidak seksi, tapi penting®

Selepas hubungan seksual, buang air kecil segera. Ini membantu menyingkirkan bakteria yang mungkin masuk ke dalam uretra dan boleh mencegah jangkitan. Pastikan kawasan sekitar uretra dicuci dengan bersih.

Pantang makan tertentu

Sesetengah makanan dan minuman boleh merengsakan pundi kencing. Buah sitrus, tomato atau makanan pedas mungkin memberi kesan kepada anda. Cuba simpan diari pundi kencing untuk kenal pasti makanan/minuman yang mencetuskan simptom anda.

Satu gelas terlalu

banyak Alkohol dan kafein sudah menjadi kebiasaan dalam gaya hidup wanita bekerja. Namun, ia boleh menyebabkan dehidrasi dan merangsang pundi kencing untuk membuang air kecil terlalu kerap. Pastikan anda minum air secukupnya ® satu gelas air untuk setiap cawan kopi atau minuman beralkohol adalah langkah bijak. Pundi kencing (dan kepala anda) akan berterima kasih!

Amalkan pemakanan sihat

Makanlah pelbagai makanan berkhasiat, termasuk serat untuk kesihatan usus, protein untuk pembaikan otot, dan air secukupnya (1.5 liter sehari) untuk memastikan sistem tubuh anda bersih. Diet seimbang dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, yang merupakan punca utama kelemahan pundi kencing.

Jaga kebersihan intim

Selepas buang air besar, lap dari depan ke belakang untuk elakkan jangkitan. Cuci bahagian intim dengan betul semasa mandi.

Mengalami beberapa kebocoran pundi kencing semasa bersin atau bersenam? Jangan biarkan rasa malu menghalang anda daripada menikmati hidup! POISE® menawarkan perlindungan pakar untuk mengatasi kebocoran pundi kencing ringan, menjaga anda tetap kering dan selesa.